為人生選好習慣，與壓力解約吧！
成功解壓的七個習慣
大腦科學家發現：在刺激與回應之間，存在一個關鍵空隙（約30到90秒），你會因這個刺激而感到壓力倍增，還是在情緒爆發前恢復冷靜，取決於你如何善用這個空檔。只是大多數人都沒有覺察到，更沒有好好掌握這個關鍵空檔，任由情緒害自己失控。
富蘭克林柯維公司高階主管布萊肯與解壓專家歐平，歸納出幫助成功人士善用這個空檔的七個關鍵習慣。就是以下這七個習慣，讓他們展現強者的自我控制本能，專注力提升、幸福感激增，並比一般人更能從容做出正確判斷：
1.積極主動，這樣你才能專注當下去覺知一切
2.充滿熱情，漫無目標反而壓力最大，內心堅定才不易受挫
3.掌握要事第一，以終為始分出輕重緩急，絕對不要白忙一場
4.與人和諧相處，才不會經常因為他人不開心，阻礙了自己
5.有同理心，但不要把手伸過去、把每件事都攬在身上
6.開放心態，愈防禦就愈孤立，讓別人成為你的助力
7.做回自己，每天給自己15分鐘，做身心靈腦的靜修練習
根據倫敦大學流行病學和公共健康計畫所的研究，一個新習慣的形成，平均需要六十六天。將這七個習慣融入你
的生活裡，你也可以重新為你的大腦和身體設定不同的行動與反應模式，體驗真正的成功與長久的幸福。
有責任感，可以不必有壓力。習慣對了，壓力就沒了，換個角度過日子吧！
→完整內文請見《90秒，壓力OFF》
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